Cvičení určené ženám i mužům. Jedná se o kruhový trénink, což je tréninková metoda, která se skládá z několika vybraných cviků zatěžujících jednotlivé svalové skupiny celého těla buď jednotlivě, nebo v kombinaci po předem určenou dobu. Cvičíme s vahou vlastního těla, s fitnessovými pomůckami (TRX, švihadlo, kettlebell, flexibar) či používáme nářadí (lavičky, kozu, kruhy, díly švédské bedny). Cvičení rozvíjí všechny pohybové schopnosti – sílu, rychlost, pohyblivost, obratnost i vytrvalost. Cvičitel sleduje správné provedení cviku, dbá na protažení zatěžovaných svalových skupin a dobře motivuje 🙂